متنوعة
إدارة الغضب:- ١.فكر قبل التحدث ٢. حاول الابتعاد عن المكان ٣.بمجرد أن تهدأ قليلاً، عبر عن غضبك ٤.ممارسة بعض التمارين الرياضية ٥. تذكر عاقبة الغضب ٦.ابحث عن الحلول الممكنة ٧.لا تحمل الضغينة ٨.استخدم الفكاهة لتخفيف التوتر ٩.ممارسة مهارات الاسترخاء .اعرف متى تطلب المساعدة
تم النسخ
