عن الحياة
إذا بدأت ممارسة الرياضة بعد انقطاع، فاجعل هدف الأسبوع الأول أن تعود مرة أخرى لا أن تثبت قدرتك على تحمل أقصى مجهود.
تم النسخ
إذا بدأت ممارسة الرياضة بعد انقطاع، فاجعل هدف الأسبوع الأول أن تعود مرة أخرى لا أن تثبت قدرتك على تحمل أقصى مجهود.